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März 2020

Online Coaching: Stress & Emotionale Balance

März 20 @ 10:00 - April 30 @ 17:00 CET
Online Zoom call
€75

Präsent und in der eigenen Mitte zu sein, ist die Basis für einen gesunden Umgang mit Stress und emotionaler Belastung. Und das ist das Ziel dieses Online-Coachings. Im März und April gibt es die Möglichkeit, zu einem Spezialpreis von €75 für 90 Minuten (statt €135) in einem online Coaching praktische körperbasierte Übungen zu Lernen, die dich dabei unterstützen, gut bei dir zu sein und mit Klarheit gute Entscheidungen zu treffen und Stress und Emotion als Energie auf effektive Weise für…

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April 2020

Shifting from Stress and Emotional Overwhelm to Presence & Agency

April 8 @ 17:00 - 19:30 CEST
Online Zoom call

A 2.5-hour online workshop to strengthen your resilience, presence & agency CONTENTS Theoretical overview of Leadership Presence model for effective action and a balanced way of using your own resources Various breathing techniques to regulate your stress response (calming the nervous system) Identifying your own stress response and relevant physical anchors to create a shift Learning how to move out of a stress response to foster agency and intuitive decision-making Q&A   APPROACH The Leadership Presence model is a practical…

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Von Stress und Emotionaler Belastung zu wirkungsvoller Präsenz

April 10 @ 17:00 - 19:30 CEST
Online Zoom call

Ein 2 1/2-stündiger online Workshop zur Stärkung deiner Resilienz, Präsenz und Wirkkraft INHALTE Theoretischer Überblick Leadership-Präsenz-Modell für effektives Handeln & einem ausgeglichenen Umgang mit den eigenen Ressourcen Verschiedene Atemtechniken zur Regulierung der “Stress-Response” (Beruhigung des Nervensystems) Identifizieren der eigenen Stress-Reaktion und relevanten Ankerpunkten Wie bewege ich mich aus einer Stressreaktion raus hin zu effektivem Handeln und klarer Entscheidungsstärke Möglichkeit zu Q&A   ANSATZ Der Leadership-Präsenz-Ansatz ist ein praktischer und körperorientierter Zugang (Embodiment, ähnlich und komplementär zu Mindfulness), der effektive Werkzeuge…

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Juni 2020

108 Sonnengrüße zum Sommerbeginn

Juni 20 @ 18:30 - 20:30 CEST
Raum für Neues, Fuchsthallergasse 11 Top 29
Wien, Wien 1090 Österreich
+ Google Karte

"108 Sonnengrüße" ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga. Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil. Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten. Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß. WICHTIG: zum Zählen bitte 54…

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September 2020

108 Sonnengrüße zum Herbstanfang

September 22 @ 18:30 - 20:30 CEST
Raum für Neues, Fuchsthallergasse 11 Top 29
Wien, Wien 1090 Österreich
+ Google Karte

"108 Sonnengrüße" ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga. Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil. Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten. Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß. WICHTIG: zum Zählen bitte 54…

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